Việc tạo ra những thói quen lành mạnh và tuân theo chúng là điều vô cùng khó khăn, đặc biệt là khi bạn đang bận rộn với công việc và cuộc sống.
Kiểm soát ngày của bạn
Nếu bạn là người dễ bị choáng ngợp và bạn muốn hoàn thành công việc một cách năng suất và hiệu quả nhất, hãy lên kế hoạch cho từng ngày. Việc lập kế hoạch trước và tạo danh sách cho phép bạn có trách nhiệm và luôn kiểm soát được mọi hoạt động trong cuộc sống của bạn. Bằng cách này, bạn cũng không phải vội vàng hoàn thành công việc vào vài phút trước hạn chót hoặc quên hoàn toàn việc phải làm.
Chuẩn bị bữa trưa khi đi làm
Bạn nên cố gắng đảm bảo rằng bữa trưa của bạn bao gồm protein, rau và một số những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng khác. Việc chuẩn bị một bữa trưa và mang đến văn phòng là điều hết sức tuyệt vời nếu bạn muốn mình có một lối sống khỏe mạnh. Bởi bạn biết các loại thức ăn nhanh chứa rất nhiều dầu mỡ và chúng thực sự có hại cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Do đó, bạn nên dành thời gian để chuẩn bị bữa ăn cho chính mình thay vì mua các loại thức ăn nhanh.
Đi dạo và hít thở không khí trong lành
Nhiều người thấy khái niệm tập thể dục và đến phòng tập thể dục thực sự rất đáng sợ. Khi cuộc sống của bạn trở nên bận rộn hơn và việc tìm kiếm thời gian rảnh rỗi ngày càng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu đi bộ ngắn bất cứ khi nào có thể trong suốt cả ngày của mình. Nếu bạn làm việc trong văn phòng và ngồi trên bàn làm việc cả ngày, việc đứng lên và di chuyển là rất quan trọng. Vì vậy, hãy gắng dành 15 phút trong một giờ ăn trưa của mình để đi dạo bên ngoài, ngay cả khi chỉ là đi bộ để uống một chút cà phê. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn trở nên thoải mái hơn cũng như tránh được một số bệnh không đáng có do ngồi quá lâu.
Cười hở lợi là tình trạng khi cười làm lộ phần lợi ở hàm trên quá nhiều. Tuy đây không phải là bệnh lý răng miệng, nhưng khi cười để hở lợi chân răng sẽ làm cho bạn kém duyên dáng và thiếu tự tin khi giao tiếp.
Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Mòn răng là tình trạng mất đi mô răng do tác động của các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, dẫn đến việc bề mặt răng trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu hay đau nhức.
Vì sao răng xỉn màu theo thời gian cho dù chúng ta vệ sinh răng miệng kỹ càng? Biết được các nguyên nhân khiến răng bị xỉn màu sẽ giúp bạn phòng ngừa và xử lý sớm.
Vitamin P có vai trò quan trọng với sức khỏe nhưng chưa được chú ý. Nó giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ thành mạch, phòng chống ung thư... Vitamin P có nguồn gốc thực vật ở 5.000 loài khác nhau.
Tình trạng trẻ em thay răng sữa quá sớm hoặc quá muộn không phải là hiếm. Cùng Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) tìm hiểu tầm quan trọng và lưu ý những gì khi trẻ thay răng sữa.
Nhiều người tìm cách lưu giữ tuổi thanh xuân bằng việc tập thể thao đều đặn, dùng thực phẩm chức năng, tránh tiếp xúc ánh nắng... nhưng đôi khi chính những việc này khiến họ già hơn.
Đi bộ là một trong những cách dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để giảm mỡ. Đây cũng là giải pháp giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và thu gọn vòng eo...
Công nghệ tẩy trắng răng Laser Whitening những năm gần đây ngày càng được khách hàng ưa chuộng hơn so với các phương pháp truyền thống khác bởi những ưu điểm vượt trội.
Mừng 16 năm sinh nhật Nha khoa Mai Hùng Group, trong tháng 9 này, khách hàng sử dụng dịch vụ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn.
Collagen là một protein rất quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp da. Sau tuổi 25, lượng collagen sẽ giảm dần, cần bổ sung để tăng cường collagen cho cơ thể...
Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Viêm nướu (hay còn gọi là viêm lợi) là tình trạng nướu răng sưng đỏ, dễ chảy máu. Bệnh thường gặp ở trẻ chưa ý thức được vấn đề vệ sinh răng miệng đúng cách.
Bạn biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ vòng eo đến tâm trạng của bạn. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn già đi như thế nào.
